10分鐘 早晨甦醒伸展瑜伽 初學者瑜伽 練習

#早晨瑜伽 #扭轉放鬆 #瑜伽初學者

大家早安！
一早起床，喜歡先用簡單的扭轉放鬆，拉伸腿後、臀部的肌肉，
讓身體慢慢甦醒。

讓意志也能回到自我身上。

希望這組動作你們也喜歡，有任何練習上的問題也歡迎留言討論 :D

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